Повече енергия, по-малко мазнини и страхотна сила

Истината, е че човек трябва да бъде постоянен с правилните методи и да има чисто съзнание. За голямо щастие днес ще Ви запознаем с този човек, който има достатъчно разум и правилна нагласа за да промени коренно качеството си на живот.

Августин започна с 2 силови тренировки седмично, които впоследствие станаха 3 и по този начин задържа прогреса си за максимално дълго време. Отделно той подобри значително своята хранителна култура и започна да добавя изключително много цели храни (месо, яйца, плодове и зеленчици), които му помогнаха да свали доста подкожни мазнини и да добави значително количество мускулна маса.

Постижения и резултати

Килограми: от 95 на 86 за период от 1 година

Подкожни мазнини: 15 килограма на 6,7 килограма

Клек: от 20 килограма на 115 килограма за серия от 5 повторения

Набиране: от 0 повторения със собствено тегло на 30 килограма допълнителна тежест за 5 повторения

Кофички: от 5 повторения със собствено тегло на 50 килограма допълнителна тежест за 5 повторения

Мъртва тяга: от 50 килограма за 5 повторения на 170 килограма за 5 повторения

Военна преса: от 20 килограма за 5 повторения на 65 килограма за 5 повторения